HIIT

Tijdens deze pittige High Intensity Interval Training gaat je hartslag flink de lucht in. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen van tractorbanden tot scheepstouwen..

HIIT (Hoge intensiteit intervaltraining) is een training strategie die is bedoeld om prestaties te verbeteren doormiddel van relatief korte training sessies. HIIT heeft een zeer positieve invloed op het metabolisme en met name op de vetverbranding. HIIT is in feite een trainingsvorm waarbij er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt. Dit soort trainingen versterken hierdoor je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht en uithouding. Het verhoogt daarnaast je metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht.

WAAROM HIIT

  • Je traint nooit alleen, maar altijd in groepsverband.
  • Je gaat leuke driloefeningen doen.
  • Je bouwt een goede conditie op.
  • Je traint je hele lichaam
  • Het versterkt je kracht
  • De les is voor zowel mannen als vrouwen geschikt.