High intensity interval training
hiit
Nooit doen we dezelfde workout
wat is hiit?
Tijdens deze pittige High Intensity Interval Training gaat je hartslag flink de lucht in. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen van tractorbanden tot scheepstouwen..
HIIT (Hoge intensiteit intervaltraining) is een training strategie die is bedoeld om prestaties te verbeteren door middel van relatief korte training sessies. HIIT heeft een zeer positieve invloed op het metabolisme en met name op de vetverbranding. HIIT is in feite een trainingsvorm waarbij er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt. Dit soort trainingen versterken hierdoor je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht en uithouding. Het verhoogt daarnaast je metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht.
Waarom hiit?
- Je traint nooit alleen, maar altijd in groepsverband.
- Je gaat leuke driloefeningen doen.
- Je bouwt een goede conditie op.
- Je traint je hele lichaam.
- Het versterkt je kracht.
- De les is voor zowel mannen als vrouwen geschikt.
- De les is geschikt voor ieder niveau
Wat train je?
choose your time
dinsdag
19:30 - 20:15
woensdag
10:00 - 10:45
wOENSDAG
18:30 - 19:15
DONDERDAG
07:30 - 08:15
DONDERDAG
18:30 - 19:15
ZONDAG
10:00 - 10:45
ZONDAG
12:00 - 12:45
important things
De les is geschikt voor iedereen. Per oefeningen liggen er verschillende gewichten en kan je het zo zwaar maken als je wil en aan kan. Tijdens de les is er altijd een gecertificeerde trainer aanwezig die je helpt met je houding en mee kijkt wat voor jou geschikt is.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Voor de eerste les kan je een gratis proefles aanvragen/inplannen. Daarna kan je kiezen voor een strippenkaart of een abonnement. Op onze prijzen pagina kan je hier meer over lezen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
need to know
- class time: 60 minutes
- class level: advanced
- workout intensity: medium
- groep: Ruimte voor 14 personen